maandag 16 juni 2014

Gezonde smoothie voor ontbijt

fruit smoothie
We genieten terug volop van al het lekkere fruit dat nu volop te verkrijgen is en daar maken we gretig gebruik om iedere morgen een gezonde fruit smoothie van te maken. Ik combineer het verse fruit van uit de tuin met fruit dat ik van buren en vrienden krijg en fruit dat ik aankoop bij fruithal, ecologische markt of lokale boeren.

Ingredienten voor de fruit smoothie

  • versgeplukte aardbeien, bosaardbeitjes en enkele frambozen
  • meloen
  • flink stuk papaya
  • 1 grote appel
  • 2 kleine potjes yoghurt
  • 1 glas melk
  • 2 glazen water

Bereiding van de fruit smoothie

  1. Doe de aardbeien, bosaardbeitjes en de frambozen in de blender;
  2. Snij alle overige fruit in stukjes en voeg bij de bessen in de blender;
  3. Alsook de yoghurt, melk en het water;
  4. Mix alles goed fijn, maar begin met lage snelheid en ga geleidelijk over naar een vluggere snelheid tot alles heel fijn is.

Geniet van deze vitaminerijke fruit smoothie, ideaal om je dag te beginnen met dit rijkelijke ontbijt!

Gerelateerde berichten:
Honing Meloen Smoothie

Geen opmerkingen: